ダイエットに入れたい食材

今日も雨でじめじめ～
ちょっと涼しいのがよかったですが…。
今週ももう少し雨が続きそうです。。

３５歳になって疲れが出やすくなっているのがあるのですが、、
それとともに、太りやすくなっています。
でも、それとともに消化不良もあるからそれも
ネックになっているような感じがあります。
胃が疲れやすくなっているので
それをどうにかしないといけないなぁって
思います。
ダイエットもしながら身体を楽にしたい！って
思って今はたんぱく質をしっかりとることを
目指しています。
オメガ3脂肪酸が沢山入っている
魚中心の生活。
ビタミン類はちょっととれない部分は
サプリメントとかで補ったりするようにしています。

今まではサプリメントなんて必要ないって
思っていたのですが、
腸が吸収しくくなっているのがあるし、
少しでも多くビタミンはとっておいたほうがいいのかなぁって
思います。

ダイエットとも今は運動だけでもだめだし、
食生活だけでもだめだからどっちもやらないといけなんだろうなぁって
実感中です。健康で過ごせるようにするために
できるだけ身体に疲れをためない生活を
していきたいなぁって思っています。