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健康・ダイエット  |札幌市北区

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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2015年06月09日

産後痩せ

今日も雨になりましたね。
でもちょっとすずしいのが嬉しいです。
この時期は気温も変わりやすいし
ちょっと気をつけないといけないなぁって
思います。

産後から2年。35歳を過ぎると
痩せませんねぇ。一気に母乳で痩せたのですが・・
それも1年かけてじわじわともどり、
今は産前の体に戻っています。
これではだめだとダイエットを実行。
でも、今までと同じダイエットではだめなので
いかに効率よく痩せられるかを考えています。

特に胃腸が弱いのですぐに胃が痛くなる私。
これも十分に栄養がいきにくくなるので
すが、、美味しい炭水化物は脂肪に変えやすい
体質らしい・・というと。。これはしっかり燃焼してくれる
役割のたんぱく質をしっかり撮らないといけないんだろうなって
思っています。白髪の悩みもでているのでそれもカバーできるかと。
プロテインとかでもいいなぁって思ったのですが。。
粉が苦手。。それならしっかり噛みたい!って
おもって最近は鶏肉やら大豆やらでカバーすることに
しています。
牛乳も豆乳にかえて準備万端です。
あとは甘いものが好きなのを減らせたら・・・もう少し体重が落ちるんだろうけどなぁ。
そこは本当に課題でもあります。。
工夫しないといけませねぇ。  

Posted by エクササイザー at 09:34Comments(0)