今年こそはエクササイズに挑戦してみませんか？

今日はいいお天気になりましたね。
明日は保育園もお休みで、娘もならし保育は
終了です。
お疲れだろうからいっぱい寝て
いっぱい抱っこしないといけないだろうなぁ。

上の息子も３歳。
最近は何でも食べれるようになってきて、
食欲が旺盛です。
でもちょっとわがままかなぁ。
それはこどもみんなかなぁ。
集中力を持ち、身体が丈夫になってほしいと思い、
親としてできることを思っています。
一番が食事。身体を作る原点なのですが、
子供の好きな料理ってやっぱり甘みのある砂糖を使った
ものを好むんですよね。あまい、味の濃いものって好き。
大人もそうな人多いかもしれないのですが、そればかりになると
依存性が高くなるような気がします。

特に砂糖。私もこの砂糖中毒から抜け出せず・・
摂取量がとっても多いんです。
自分に厳しく、子供に甘いのがありますが・・
子供のお菓子はなるべく砂糖の使っていないものに
しています。できるだけせんべい、フルーツ、
そういうものにしているのですが、、
そうすると最近はあんことか、そういうお菓子をあたえても
食べれないといって私に渡すことが多いです。
多分食べ慣れていないからかなぁ。
それを見た時には習慣って大事だなぁって思いました。

塩っけのほうが好きみたいなのであとは
ジャンクフード、ポテトチップスには気をつけないとなって
思っています。これからそういうものが自分の意思で
食べられるようになるから気をつけないとなぁ。

砂糖を少なめにすることで切れにくいと言われているようなので
これからもそれを実践していこうっと。

そして大人も悩みがつきないのですが、
旦那には白髪に良い食べ物。
私は酵素の多い食べ物。これらを意識してご飯を作るように
したいと思います。

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